高温天气，这些事最好别做

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炎热的夏天

“冷热交替”

会让身体承受这些健康负担

消化不良

一冷一热

很容易造成胃部消化不良

比如

吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩

胃肠蠕动减缓

消化液分泌减少

温度下降

消化酶活性也会降低

胃肠炎

冷热交替强烈刺激胃部

容易造成胃痉挛或胃痛久而久之可能诱发胃炎或肠炎

心脑血管疾病

心脑血管不好的人

更怕冷热交替刺激

像高血压、冠心病

动脉粥样硬化患者等

血管自我调节能力相对较差

吃热食后的“骤冷”导致血管收缩

可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等

头痛

大脑对温度相当敏感

血流量增加血管扩张时可向脑内输入温暖血液为大脑保温血流突然变化则会产生压力导致头痛

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高温天气

这几件事最好别做

24小时待在空调房

天气一热

很多人喜欢一天都待在空调房内

这样的做法并不可取

若空调常年不清洗

则会附着多种危害健康的病菌

一旦被人体吸入

将造成不同程度的呼吸道感染

甚至导致“空调肺”

那么如何健康吹空调呢？

出汗时，应该先擦干汗水再吹空调。

不要开着空调睡觉。

用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。

吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。

渴了就猛喝水

天气热

出汗多，容易渴

很多人习惯端起杯子猛喝水

夏天适当喝水

能补充人体缺失的水分

降低血液黏稠度

但一次性喝太多

水分会快速进入血液

造成血容量增加

易加重心脏的负担

引发胸闷、气短、呼吸困难等症状

用冷水洗澡

夏季天气炎热

人体的毛孔处于张开状态

洗冷水澡

寒气极易侵入体内

导致阳气暗损

专家表示

夏日用温水洗澡

不仅可以洗掉汗渍、污垢

使皮肤清洁凉爽

利于消暑

而且能加快血液循环

改善皮肤组织营养

降低肌肉张力

消除疲劳，改善睡眠

增强抗病力

这些知识点

你都掌握了吗？

夏日消暑不要贪凉哦~

（来源：央视一套）

编辑：黄碧辰

责编：陈   姗

审核：高   明