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九江学院附属医院科普:“脊”刻行动,少走“弯”路,警惕青少年脊柱问题

脊柱号称人的“第二生命线”

是人的“支柱与栋梁”

脊柱负责维持人体的平衡

确保我们能够顺利完成各种日常活动

越来越多的人长时间久坐

办公族过度使用电脑

学生十年苦读

还有手机族埋头不动

种种导致

脊柱承受前所未有的压力

据世界卫生组织发布的统计数据显示,脊柱疾病已成为全球范围内的一大健康隐患,严重影响了人们的生活质量和健康水平。

其中,青少年的脊柱侧弯尤其需要重视。

据央视报道,目前我国中小学生中,患有脊柱侧弯的人数已超过五百万,且每年新增病例数量达到三十万之巨。

青少年是国家的未来和希望,然而,随着现代生活方式的改变,脊柱侧弯已成为危害我国儿童青少年健康的第三大问题,仅次于肥胖和近视。

久坐引起的颈腰痛

颈椎、胸椎、腰椎是一个连贯的椎体系统,任何一个部位的问题,会通过连锁反应影响其他区域,贯穿整个脊柱的链式反应。进而就会出现头前倾、骨盆前倾、长短腿等不良体态,引发颈肩腰腿的慢性疼痛。

由于年龄增长及久坐,椎间盘不断老化、磨损,逐渐减弱了椎体之间的缓冲压缩负荷能力,就像“漏了气的轮胎”一样,受到压缩力时会向外凸出。

一旦突出的椎间盘刺激到了脊髓及神经根,就会出现四肢的麻木及放射性疼痛。

脊柱侧弯的危害

身体外观:脊柱侧弯会导致双肩不等高、胸廓不对称、一侧肋骨和肩胛骨隆起、臀部凸起等非对称型脊柱畸形,严重影响青少年的外在形象。

生理健康:脊柱侧弯还可能引发脊柱运动功能障碍、平衡障碍、步态异常等问题。在严重情况下,甚至可能导致心、肺功能受损、消化不良、腹痛、发育不良、肢体无力、大小便异常等生理问题。

心理健康:脊柱侧弯导致的外观变化往往会让青少年感到自卑和不安,担心被他人嘲笑和排斥。这种心理负担可能进一步影响他们的社交能力和自信心,严重时甚至导致抑郁等心理障碍。

脊柱侧弯

早知道

针对脊柱侧弯的危害,早期筛查和干预显得尤为重要。九江学院附属医院康复医学科提醒广大家长和青少年,应定期进行体检和家庭筛查,以便及时发现并干预脊柱侧弯问题。

我们可以简单自测是否有脊柱侧弯情况

一看肩

二摸肩胛

三审腰

四阅髋

五量背

1. 看肩:观察双肩是否等高,有无明显的高低肩现象。

2. 摸肩胛:触摸两侧肩胛骨,检查是否等高,有无一侧肩胛骨明显高于另一侧。

3. 审腰:观察两侧腰部是否对称,有无一侧腰部明显突出或凹陷。

4. 阅髋:检查两侧髋部是否等高,有无一侧髋部上提或下垂。

5. 量背:让受检者向前弯屈直至躯干与水平面平行,观察两侧背部是否对称,有无一侧背部明显高于另一侧。

如出现以上情况,请及时前往医院就医咨询。

九江学院附属医院康复医学科

诊疗咨询电话

护士站 0792-2126816

医生办公室 0792-2126817

动起来!少年!!

每天60分钟运动

每周每天平均至少进行60分钟中等至较高强度的以有氧运动为主的身体活动。如:滑板、自行车等。

每周至少三天

每周至少三天进行较高强度的有氧运动,以及增强肌肉和骨骼健康。如跳绳和球类运动。

运动过程注意事项

1.任何的身体活动都是有益的。

2.应循序渐进,逐渐增加频率、强度和持续时间。

3.在身体情况允许的范围内尽可能地进行身体活动,并根据健康水平来调整身体活动水平。

专科护士健康科普

陈  燚

康复医学科

主管护师

· 国家级康复专科护士

· 省级卒中健康管理师

· 九江市级重点实验室成员

· 参与市科技局课题一项


邢娴娴

副主任护师

康复科病区护士长

· 江西省整合医学会护理分会 委员

· 主持省市级课题3项

· 撰写国家级省级论文12篇

(来源:九江学院附属医院)

编辑:梅    正

责编:陈    姗

审核:熊焕唐


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