随着初中学业水平考试的临近，初三年级的学生面临学习压力也日益增长。为了帮助同学们更好地应对这一关键时期，近日，九江实验中学开展以“积极心态，助力中考”为主题的初中学业水平考试考前心理健康教育活动，旨在帮助学生们建立积极心态，增强信心，以最佳状态迎接考试。
在心理辅导活动中，心理老师首先分析了当前学生们面临的压力来源，并指出这些压力往往来自于对考试结果的过度担忧、自我期望过高以及学习环境的变化等方面。针对这些问题，老师提出了一系列实用的缓解压力的方法，如深呼吸、放松训练和积极心理暗示等，帮助学生们学会有效管理情绪，保持冷静和自信。
同时，老师还强调了用积极心态备战考试的重要性。她指出，积极心态能够激发学生们的内在动力，提高学习效率，让他们在面对困难和挑战时更加坚定和勇敢。为了培养学生们的积极心态，老师分享了一些具体的方法和策略，如制定切实可行的学习计划、设计明确的目的、保持积极向上的生活态度。
此外，活动还设置了四个小游戏：乌龟与乌鸦，心有千千结，士兵突击，同甘共苦。学生们积极参与、热情高涨，在游戏中学会了如何面对压力、如何与他人合作、如何克服困难，不仅释放了紧张情绪，也收获了友谊和成长。
此次初中学业水平考试考前心理健康活动取得了显著成效。学生们纷纷表示，通过参与活动，他们不仅学会了如何缓解压力、管理情绪，还培养了积极心态和自信心。他们将以更加饱满的精神状态和更加坚定的信念迎接中考的挑战。
九江实验中学将一如既往关注同学们的心理状态和需求，进一步完善初中学考考前心理教育工作，为更多的学生提供全方位、个性化的支持和服务。我们相信，在积极心态的助力下，同学们一定能够在初中学考中取得优异的成绩，实现自己的梦想。
（来源：九江实验中学 谢芳 喻岚 王丽萍）
编辑：梅 正
责编：陈 姗
审核：杨 何
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