医讯！3月21日（本周五），九江学院附属医院将开展世界睡眠日义诊活动

昨晚你睡得还好吗？

你有关注过你的睡眠吗？

3月21日是世界睡眠日

2025年世界睡眠日的主题：

健康睡眠，优先之选

据世界卫生组织统计，全球约有45%的人口存在不同程度的睡眠障碍，许多患者曾经历过这样的循环：夜晚难以入睡→白天精神萎靡→情绪逐渐失控→失眠进一步恶化……

为帮助群众解决睡眠问题，提升睡眠质量，3月21日世界睡眠日九江学院附属医院将举行多学科睡眠疾病义诊及睡眠健康教育课堂活动。

活动详情

活动一：多学科睡眠疾病义诊

时间：

2025年3月21日（周五）

上午09：00-11：00

地点：

九江学院附属医院（浔阳东路57号）

新门诊综合大楼（1号楼） 一楼

专家组成：

神经内科、心身医学科、内分泌科、心血管内科、耳鼻喉头颈外科，呼吸与危重症医学科、儿科

活动形式：

1.咨询、义诊、发放睡眠健康教育资料；

2.为脑卒中、帕金森病、高血压病、冠心病、糖尿病肥胖等慢性病患者制定健康睡眠教育处方；

4.鼾症患者诊疗及家用呼吸机使用指导。

活动二：睡眠专家专题讲座

时间：

2025年3月21日（周五）

上午10：00-11：00

地点：

九江学院附属医院 2号楼 三楼 室内小广场

讲座内容：

1.《OSA的诊治》官燕琴

2.《失眠的诊治》程林

3.《失眠的认知行为治疗》黎芳

判断失眠的三个标准

标准一

·入睡困难，从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟。

·睡眠维持困难，醒了以后到下一次入睡，间隔超过30分钟。

·早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，清醒到天亮。

标准二

·上述这些问题一周超过3天。

标准三

·第二天白天很不舒服。

这些标准同时都具备，叫做失眠。

评价睡眠质量好坏的简易方法

在第二天早上醒来时，对睡眠质量进行自我评估：

①是否对一夜的睡眠感到满意？

②是否感到头痛？

③是否感到体力恢复和精力充沛？

④是否面对一天的工作、学习和社会活动充满信心？

如果回答都是肯定的，就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。否则则说明睡眠质量差，需要注意。

九江学院附属医院神经内科

睡眠健康和神经心理专科管理团队

开诊时间

每周一、周三 上午

诊疗地点

新门诊综合大楼 三楼

（来源：九江学院附属医院）

编辑：梅    正

责编：刘新乐

审核：熊焕唐