8小时打
麻将的刘先生
痔核脱出像颗“红提子”
连吃5天麻辣锅的小美
便血染红马桶以为“来了大姨妈”……
据《中国痔病诊疗指南》统计，我国成年人痔疮发病率高达51.5%，相当于每2位天选打工人就有1位是“有痔之士”！
前不久微博
#节后肛肠科爆满预约一个月后有床位#
冲上热搜
火锅、烧烤、麻将“三件套”让无数人的“菊部地区”集体抗议！九江学院附属医院肛肠科表示：为了让各位“有痔青年”与痔疮和平共处，这篇防痔指南请收好！
01防痔指南
让“小火山”休眠的生存法则
1. 饮食界的“消防员”
反面教材：程序员小王坚信“吃辣能提神”，结果辣椒素让他的痔疮像被泼了汽油，从“小火苗”发展成“喷火龙”。
正确打开方式：
▶️ 每天吃够1斤蔬菜+半斤水果（相当于1盘西兰花+2个苹果）
▶️ 喝水量=体重（kg）×30ml（70kg的人每天要喝2.1L，约4瓶矿泉水）
▶️ 火锅保命吃法：用清汤锅+芝麻酱代替辣锅+香油（减少刺激）
2. 马桶上的“时间管理大师”
附属医院肛肠科负责人朱立霞提醒
“超过3分钟的如厕都是高危行为！”
建议：蹲坑时，设置手机定时器，到点自动播放《难忘今宵》，强制起身。
把厕所读物换成《高等数学》，保证5分钟内逃离战场。
3. 办公室防痔体操
每小时做1次“提肛操+深蹲”组合：
想象用肛门夹住突然射来的一支穿云箭……
深蹲时幻想捡起老板刚掉落的百元大钞
（每天3组，每组15次，有效增强盆底肌）
02“有痔青年”自救指南
与痔疮和平共处
1. 急性发作期“三部曲”
冰敷急救：用保鲜袋装冰块，裹毛巾敷患处（比网红痔疮膏见效更快）
中药坐浴：黄柏、大黄等中药煎水坐浴（注意不是泡酸菜！）
用药智慧：外用药膏要像涂眼霜般精准，戴上指套轻轻按摩至吸收
案例：外卖小哥李师傅通过“晨起蜂蜜水+下班提肛操”，把每周便血次数从5次降到0次！
2. 这些行为堪比“爆肛”
❌ 便后用力过猛（擦屁股不是打磨红木家具！）
❌ 穿紧身牛仔裤跳刘畊宏（局部摩擦+腹压增高=双重暴击）
❌ 用湿厕纸后不擦干（潮湿环境培养“痔疮菌菇房”）
03术后护理
告别“火山”后的重建工程
1. 疼痛管理妙招
排便前温水坐浴5分钟（相当于给肛门做spa放松）
口服止痛药后立即含化冰片（瞬间体验“菊花飘雪”的清凉）
2. 饮食重建时间表
术后24小时：银耳羹+蒸南瓜（像对待初生婴儿般温柔）
3天后：火龙果酸奶+西梅汁（肠道润滑剂二人组）
1个月内：禁止螺蛳粉、辣条、二锅头（别用钢钉刮彩票！）
3. 康复训练彩蛋
练习“彩虹屁呼吸法”：吸气鼓肚子→呼气收肛门（每天3次，每次5分钟）
创面愈合后每天倒走10分钟（反向行走减轻直肠压力）
痔疮虽不是命运的馈赠，
但却是健康管理的闹钟。
附属医院温馨提醒
2023年《国际肛肠疾病杂志》已证实，坚持3个月科学管理的患者复发率降低67%！现在开始调整生活方式，你的“菊部地区”也能从“战区”变“自贸区”。记住：宁可平时多流汗，莫让痔疮常泛滥！
参考文献：
1.《中国痔病诊疗指南（2023版）》
2.《结直肠肛门外科》2022年第5期《痔疮术后管理专家共识》
3. 国家消化系统疾病临床医学研究中心2022年流行病学数据
肛肠科
科室介绍
九江学院附属医院肛肠科医疗、教学、科研并重，积极发挥中医肛肠诊疗特色，依托电子肛门镜、肛肠综合治疗仪、中药熏洗、痔疮弹力线套扎吻合器(RPH)等先进肛肠检查及治疗设备治疗混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、肛乳头肥大、肛门直肠息肉、直肠脱垂、藏毛窦、坏死性筋膜炎、化脓性汗腺炎、肛周皮肤病、肛门狭窄、骶前囊肿、便秘、肛门坠胀等。尤其在RPH、皮瓣整形、内痔硬化剂等微创治疗三四期内痔及环状混合痔、复杂性高位肛瘘、复杂性高位肛周脓肿、藏毛窦、直肠脱垂、肛门狭窄等疑难病种具有了国内先进的微创诊疗技术，积累了丰富的肛肠专科经验。
科室还开设有女性肛肠专科门诊，“一医一患一诊室”全程女医生接诊。
健康热线：
0792-2123032（护士站）
0792-2123132（医生办公室）
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互联网医院可提供在线问诊、复查、购药等，为上班族及来院不方便患者提供在线帮助。可选择下午或非工作时间问诊，医生有充足时间回复。
（来源：九江学院附属医院）
编辑：梅 正
责编：刘新乐
审核：熊焕唐
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