8小时打
麻将的刘先生
痔核脱出像颗“红提子”
连吃5天麻辣锅的小美
便血染红马桶以为“来了大姨妈”……
据《中国痔病诊疗指南》统计,我国成年人痔疮发病率高达51.5%,相当于每2位天选打工人就有1位是“有痔之士”!
前不久微博
#节后肛肠科爆满预约一个月后有床位#
冲上热搜
火锅、烧烤、麻将“三件套”让无数人的“菊部地区”集体抗议!九江学院附属医院肛肠科表示:为了让各位“有痔青年”与痔疮和平共处,这篇防痔指南请收好!
01防痔指南
让“小火山”休眠的生存法则
1. 饮食界的“消防员”
反面教材:程序员小王坚信“吃辣能提神”,结果辣椒素让他的痔疮像被泼了汽油,从“小火苗”发展成“喷火龙”。
正确打开方式:
▶️ 每天吃够1斤蔬菜+半斤水果(相当于1盘西兰花+2个苹果)
▶️ 喝水量=体重(kg)×30ml(70kg的人每天要喝2.1L,约4瓶矿泉水)
▶️ 火锅保命吃法:用清汤锅+芝麻酱代替辣锅+香油(减少刺激)
2. 马桶上的“时间管理大师”
附属医院肛肠科负责人朱立霞提醒
“超过3分钟的如厕都是高危行为!”
建议:蹲坑时,设置手机定时器,到点自动播放《难忘今宵》,强制起身。
把厕所读物换成《高等数学》,保证5分钟内逃离战场。
3. 办公室防痔体操
每小时做1次“提肛操+深蹲”组合:
想象用肛门夹住突然射来的一支穿云箭……
深蹲时幻想捡起老板刚掉落的百元大钞
(每天3组,每组15次,有效增强盆底肌)
02“有痔青年”自救指南
与痔疮和平共处
1. 急性发作期“三部曲”
冰敷急救:用保鲜袋装冰块,裹毛巾敷患处(比网红痔疮膏见效更快)
中药坐浴:黄柏、大黄等中药煎水坐浴(注意不是泡酸菜!)
用药智慧:外用药膏要像涂眼霜般精准,戴上指套轻轻按摩至吸收
案例:外卖小哥李师傅通过“晨起蜂蜜水+下班提肛操”,把每周便血次数从5次降到0次!
2. 这些行为堪比“爆肛”
❌ 便后用力过猛(擦屁股不是打磨红木家具!)
❌ 穿紧身牛仔裤跳刘畊宏(局部摩擦+腹压增高=双重暴击)
❌ 用湿厕纸后不擦干(潮湿环境培养“痔疮菌菇房”)
03术后护理
告别“火山”后的重建工程
1. 疼痛管理妙招
排便前温水坐浴5分钟(相当于给肛门做spa放松)
口服止痛药后立即含化冰片(瞬间体验“菊花飘雪”的清凉)
2. 饮食重建时间表
术后24小时:银耳羹+蒸南瓜(像对待初生婴儿般温柔)
3天后:火龙果酸奶+西梅汁(肠道润滑剂二人组)
1个月内:禁止螺蛳粉、辣条、二锅头(别用钢钉刮彩票!)
3. 康复训练彩蛋
练习“彩虹屁呼吸法”:吸气鼓肚子→呼气收肛门(每天3次,每次5分钟)
创面愈合后每天倒走10分钟(反向行走减轻直肠压力)
痔疮虽不是命运的馈赠,
但却是健康管理的闹钟。
附属医院温馨提醒
2023年《国际肛肠疾病杂志》已证实,坚持3个月科学管理的患者复发率降低67%!现在开始调整生活方式,你的“菊部地区”也能从“战区”变“自贸区”。记住:宁可平时多流汗,莫让痔疮常泛滥!
参考文献:
1.《中国痔病诊疗指南(2023版)》
2.《结直肠肛门外科》2022年第5期《痔疮术后管理专家共识》
3. 国家消化系统疾病临床医学研究中心2022年流行病学数据
肛肠科
科室介绍
九江学院附属医院肛肠科医疗、教学、科研并重,积极发挥中医肛肠诊疗特色,依托电子肛门镜、肛肠综合治疗仪、中药熏洗、痔疮弹力线套扎吻合器(RPH)等先进肛肠检查及治疗设备治疗混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、肛乳头肥大、肛门直肠息肉、直肠脱垂、藏毛窦、坏死性筋膜炎、化脓性汗腺炎、肛周皮肤病、肛门狭窄、骶前囊肿、便秘、肛门坠胀等。尤其在RPH、皮瓣整形、内痔硬化剂等微创治疗三四期内痔及环状混合痔、复杂性高位肛瘘、复杂性高位肛周脓肿、藏毛窦、直肠脱垂、肛门狭窄等疑难病种具有了国内先进的微创诊疗技术,积累了丰富的肛肠专科经验。
科室还开设有女性肛肠专科门诊,“一医一患一诊室”全程女医生接诊。
健康热线:
0792-2123032(护士站)
0792-2123132(医生办公室)
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互联网医院可提供在线问诊、复查、购药等,为上班族及来院不方便患者提供在线帮助。可选择下午或非工作时间问诊,医生有充足时间回复。
(来源:九江学院附属医院)
编辑:梅 正
责编:刘新乐
审核:熊焕唐
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