脊柱号称人的“第二生命线”
是人的“支柱与栋梁”
脊柱负责维持人体的平衡
确保我们能够顺利完成各种日常活动
越来越多的人长时间久坐
办公族过度使用电脑
学生十年苦读
还有手机族埋头不动
种种导致
脊柱承受前所未有的压力
据世界卫生组织发布的统计数据显示，脊柱疾病已成为全球范围内的一大健康隐患，严重影响了人们的生活质量和健康水平。
其中，青少年的脊柱侧弯尤其需要重视。
据央视报道，目前我国中小学生中，患有脊柱侧弯的人数已超过五百万，且每年新增病例数量达到三十万之巨。
青少年是国家的未来和希望，然而，随着现代生活方式的改变，脊柱侧弯已成为危害我国儿童青少年健康的第三大问题，仅次于肥胖和近视。
久坐引起的颈腰痛
颈椎、胸椎、腰椎是一个连贯的椎体系统，任何一个部位的问题，会通过连锁反应影响其他区域，贯穿整个脊柱的链式反应。进而就会出现头前倾、骨盆前倾、长短腿等不良体态，引发颈肩腰腿的慢性疼痛。
由于年龄增长及久坐，椎间盘不断老化、磨损，逐渐减弱了椎体之间的缓冲压缩负荷能力，就像“漏了气的轮胎”一样，受到压缩力时会向外凸出。
一旦突出的椎间盘刺激到了脊髓及神经根，就会出现四肢的麻木及放射性疼痛。
脊柱侧弯的危害
身体外观：脊柱侧弯会导致双肩不等高、胸廓不对称、一侧肋骨和肩胛骨隆起、臀部凸起等非对称型脊柱畸形，严重影响青少年的外在形象。
生理健康：脊柱侧弯还可能引发脊柱运动功能障碍、平衡障碍、步态异常等问题。在严重情况下，甚至可能导致心、肺功能受损、消化不良、腹痛、发育不良、肢体无力、大小便异常等生理问题。
心理健康：脊柱侧弯导致的外观变化往往会让青少年感到自卑和不安，担心被他人嘲笑和排斥。这种心理负担可能进一步影响他们的社交能力和自信心，严重时甚至导致抑郁等心理障碍。
脊柱侧弯
早知道
针对脊柱侧弯的危害，早期筛查和干预显得尤为重要。九江学院附属医院康复医学科提醒广大家长和青少年，应定期进行体检和家庭筛查，以便及时发现并干预脊柱侧弯问题。
我们可以简单自测是否有脊柱侧弯情况
一看肩
二摸肩胛
三审腰
四阅髋
五量背
1. 看肩：观察双肩是否等高，有无明显的高低肩现象。
2. 摸肩胛：触摸两侧肩胛骨，检查是否等高，有无一侧肩胛骨明显高于另一侧。
3. 审腰：观察两侧腰部是否对称，有无一侧腰部明显突出或凹陷。
4. 阅髋：检查两侧髋部是否等高，有无一侧髋部上提或下垂。
5. 量背：让受检者向前弯屈直至躯干与水平面平行，观察两侧背部是否对称，有无一侧背部明显高于另一侧。
如出现以上情况，请及时前往医院就医咨询。
九江学院附属医院康复医学科
诊疗咨询电话
护士站 0792-2126816
医生办公室 0792-2126817
动起来！少年！！
每天60分钟运动
每周每天平均至少进行60分钟中等至较高强度的以有氧运动为主的身体活动。如：滑板、自行车等。
每周至少三天
每周至少三天进行较高强度的有氧运动，以及增强肌肉和骨骼健康。如跳绳和球类运动。
运动过程注意事项
1.任何的身体活动都是有益的。
2.应循序渐进，逐渐增加频率、强度和持续时间。
3.在身体情况允许的范围内尽可能地进行身体活动，并根据健康水平来调整身体活动水平。
专科护士健康科普
陈 燚
康复医学科
主管护师
· 国家级康复专科护士
· 省级卒中健康管理师
· 九江市级重点实验室成员
· 参与市科技局课题一项
邢娴娴
副主任护师
康复科病区护士长
· 江西省整合医学会护理分会 委员
· 主持省市级课题3项
· 撰写国家级省级论文12篇
（来源：九江学院附属医院）
编辑：梅 正
责编：陈 姗
审核：熊焕唐
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